Napój energetyczny w trakcie wysiłku? Nigdy tego nie rób!

Jeśli regularnie pijesz napoje energetyczne, by mieć więcej energii, powinieneś…


Nie szukaj wymówek! Jak zmotywować się do treningów jesienią i zimą?

Czy zastanawialiście się kiedykolwiek nad tym, jak periodyzować swój trening…


Kiszonki – dlaczego warto je jeść?

Kiszonki są przetworami cenionymi za swoje właściwości prozdrowotne zwłaszcza w…


Wywiad z Pauliną Woźniak: Bycie motywacją dla innych to najlepsza motywacja

„Bycie motywacją dla innych to najlepsza motywacja!” – można przeczytać w…


Dlaczego Twój trening może być nieefektywny?

Chodzisz na siłownię już dość długo. Używasz kilku maszyn. Zwykle robisz to…


Detoks, czyli jak uwolnić się od toksyn

Przynajmniej raz do roku zdarza się miesiąc, w którym dostaję potężną ilość…


Jak sen wpływa na Twoje zdrowie?

Na temat snu powstało i nadal powstaje wiele badań. Jednak nie o tym chcę dziś…


Odżywka białkowa – kiedy jest Ci potrzebna?

Odżywki białkowe należą do najczęściej kupowanych suplementów sportowych na…


Ból lędźwi – co jest przyczyną i jak sobie z nim radzić?

Każdy z nas, zapewne nie raz, spotkał się z bólem w odcinku lędźwiowym –…


Wywiad z Bartoszem Ostałowskim: Jedyny taki na świecie!

Bartku, od dziecka interesowałeś się motoryzacją. Chciałeś zostać kierowcą…


Pupa w górę! Trening na pośladki

Która z nas nie marzy o pięknej, krągłej, estetycznej pupie…? Na szczęście…


GŁÓD PO TRENINGU – JAK JEŚĆ, ŻEBY WIDZIEĆ EFEKTY ĆWICZEŃ?

Czy wiesz dlaczego jesteś głodny? Oczywiście, że wiesz – bo nic nie…


CIĘŻKO TRENUJESZ? NIE BÓJ SIĘ SODU!

Jeśli ciężko trenujesz, to musisz być świadomy tego, że wraz z potem tracisz…


Wywiad z Pawłem Pabianem: Od wyzwania do wyzwania

28 szczytów w 110 godzin i 50 minut. W zeszłym roku pobiłeś rekord i zdobyłeś…


OGARNIJ SWOJE ŁOPATKI! KLUCZOWE POZYCJE ŁOPATEK DLA ZDROWYCH BARKÓW

Czy wiesz, że Twoje łopatki to tak naprawdę oddzielna konstrukcja, stworzona do…