PIERWSZE KROKI NA SIŁOWNI – PORADY

„Idę na siłownię!” – myślisz. „Tylko od czego zacząć? Nie potrafię obsługiwać…


WYWIAD Z JOANNĄ MAZUR: SPORTOWIEC, KTÓRY NIE WIDZI PRZESZKÓD

Jakie to uczucie być najlepszym polskim sportowcem roku? Joanna Mazur: To…


PRZETRENOWANIE – CZYM SIĘ OBJAWIA, JAK GO UNIKNĄĆ I JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ?

Patrząc z perspektywy ludzi ćwiczących nieregularnie, możemy wyróżnić dwa…


JAK UJĘDRNIĆ CIAŁO I POPRAWIĆ JEGO WYGLĄD?

Wysportowane i jędrne ciało to zapewne marzenie wielu kobiet, szczególnie kiedy…


ZAKWASY A KOLEJNY TRENING

Ale mam zakwasy! – możemy usłyszeć z ust osoby, która ma za sobą intensywny…


WYWIAD Z WOJCIECHEM WOJDAKIEM: KONSEKWENTNIE ZMIERZA DO CELU

Wojtku, żeby z Tobą porozmawiać, musieliśmy zaczekać aż wrócisz z Barcelony –…


JAK ROZLUŹNIĆ CHRONICZNIE SPIĘTE BARKI?

Koty są powszechnie znane jako jedne z najbardziej zręcznych zwierząt na…


POWRÓT DO FORMY PO CIĄŻY – KROK PO KROKU

Etap ciąży to bardzo trudny czas dla organizmu kobiety. Zmienia się w nim wtedy…


WYWIAD Z AGNIESZKĄ KOBUS-ZAWOJSKĄ: SPORT MA WE KRWI!

Zacznijmy od początku. Jak rozpoczęła się Pani przygoda ze sportem? Skąd taki…


TRENING NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Okres wiosenno-letni sprzyja zwiększonej aktywności fizycznej na zewnątrz. Jest…


TRENING NA CZCZO – CZY POMAGA SZYBCIEJ SCHUDNĄĆ?

Trening na czczo ma tak samo wielu zwolenników, co i przeciwników. To…


ROZCIĄGNIJ SIĘ NA RÓŻNE SPOSOBY!

Rozciągać się można na różne sposoby. Choć wiele osób twierdzi, że to właśnie…


JAKI TRENING POWINNA WYBRAĆ KOBIETA I JAK ZWIĘKSZYĆ JEGO EFEKTYWNOŚĆ

Rozpoczynając swoją przygodę z aktywnością fizyczną, niejedna kobieta zwracała…


METABOLIZM – CZY MOŻNA GO PODKRĘCIĆ?

Aby zrozumieć wpływ tempa metabolizmu, określanego też jako przemiana materii,…


WYWIAD Z KRYSTYNĄ GUZIK: REKORDZISTKA OLIMPIJSKA – DUMA POLSKI

W Dusznikach-Zdroju na Mistrzostwa Polski Seniorów zdobyła Pani 20. tytuł…