Wysiłek fizyczny pogromcą stresu

Wysiłek fizyczny to jedna z najprostszych i najbardziej sprawdzonych metod…


Wywiad z Wojciechem Makowskim: Widzieć czy nie widzieć

„Mało kto chce mi wierzyć, że można być zadowolonym ze swojego życia,…


Pułapki żywieniowe – nie daj się złapać!

Pułapki żywieniowe czyhają na nas na każdym kroku. Na sklepowych półkach możemy…


Co jest lepsze: drop-serie czy zwykłe serie? Maksymalne efekty treningu

Jeśli chcesz się dowiedzieć, czy warto wykonywać drop-serie, by pobudzić…


Treningowe postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać?

Początek roku to czas, kiedy wielu z nas stawia sobie nowe wyzwania, cele,…


Jak nie przytyć w święta? 5 praktycznych porad

Pierogi, barszcz z uszkami, smażony karp, ciasta – nic dziwnego, że widząc…


Napój energetyczny w trakcie wysiłku? Nigdy tego nie rób!

Jeśli regularnie pijesz napoje energetyczne, by mieć więcej energii, powinieneś…


Wywiad z Bartłomiejem Mrozem: Nie ma trudności nie do pokonania

„Zrobiłem to. Zdobyłem mistrzostwo Europy. Spełniło się moje marzenie” – tak…


Nie szukaj wymówek! Jak zmotywować się do treningów jesienią i zimą?

Czy zastanawialiście się kiedykolwiek nad tym, jak periodyzować swój trening…


Kiszonki – dlaczego warto je jeść?

Kiszonki są przetworami cenionymi za swoje właściwości prozdrowotne zwłaszcza w…


Wywiad z Pauliną Woźniak: Bycie motywacją dla innych to najlepsza motywacja

„Bycie motywacją dla innych to najlepsza motywacja!” – można przeczytać w…


Dlaczego Twój trening może być nieefektywny?

Chodzisz na siłownię już dość długo. Używasz kilku maszyn. Zwykle robisz to…


Detoks, czyli jak uwolnić się od toksyn

Przynajmniej raz do roku zdarza się miesiąc, w którym dostaję potężną ilość…


Jak sen wpływa na Twoje zdrowie?

Na temat snu powstało i nadal powstaje wiele badań. Jednak nie o tym chcę dziś…


Odżywka białkowa – kiedy jest Ci potrzebna?

Odżywki białkowe należą do najczęściej kupowanych suplementów sportowych na…