Odżywka białkowa – kiedy jest Ci potrzebna?

Odżywki białkowe należą do najczęściej kupowanych suplementów sportowych na…


Ból lędźwi – co jest przyczyną i jak sobie z nim radzić?

Każdy z nas, zapewne nie raz, spotkał się z bólem w odcinku lędźwiowym –…


Wywiad z Bartoszem Ostałowskim: Jedyny taki na świecie!

Bartku, od dziecka interesowałeś się motoryzacją. Chciałeś zostać kierowcą…


Pupa w górę! Trening na pośladki

Która z nas nie marzy o pięknej, krągłej, estetycznej pupie…? Na szczęście…


GŁÓD PO TRENINGU – JAK JEŚĆ, ŻEBY WIDZIEĆ EFEKTY ĆWICZEŃ?

Czy wiesz dlaczego jesteś głodny? Oczywiście, że wiesz – bo nic nie…


CIĘŻKO TRENUJESZ? NIE BÓJ SIĘ SODU!

Jeśli ciężko trenujesz, to musisz być świadomy tego, że wraz z potem tracisz…


Wywiad z Pawłem Pabianem: Od wyzwania do wyzwania

28 szczytów w 110 godzin i 50 minut. W zeszłym roku pobiłeś rekord i zdobyłeś…


OGARNIJ SWOJE ŁOPATKI! KLUCZOWE POZYCJE ŁOPATEK DLA ZDROWYCH BARKÓW

Czy wiesz, że Twoje łopatki to tak naprawdę oddzielna konstrukcja, stworzona do…


TRENING W UPALNE DNI

Trening w upalne dni to nie lada wyzwanie dla organizmu. Jak wesprzeć…


PIERWSZE KROKI NA SIŁOWNI – PORADY

„Idę na siłownię!” – myślisz. „Tylko od czego zacząć? Nie potrafię obsługiwać…


Wywiad z Joanną Mazur: Sportowiec, który nie widzi przeszkód

Jakie to uczucie być najlepszym polskim sportowcem roku? Joanna Mazur: To…


PRZETRENOWANIE – CZYM SIĘ OBJAWIA, JAK GO UNIKNĄĆ I JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ?

Patrząc z perspektywy ludzi ćwiczących nieregularnie, możemy wyróżnić dwa…


JAK UJĘDRNIĆ CIAŁO I POPRAWIĆ JEGO WYGLĄD?

Wysportowane i jędrne ciało to zapewne marzenie wielu kobiet, szczególnie kiedy…


ZAKWASY A KOLEJNY TRENING

Ale mam zakwasy! – możemy usłyszeć z ust osoby, która ma za sobą intensywny…


Wywiad z Wojciechem Wojdakiem: Konsekwentnie zmierza do celu

Wojtku, żeby z Tobą porozmawiać, musieliśmy zaczekać aż wrócisz z Barcelony –…