Napój energetyczny w trakcie wysiłku? Nigdy tego nie rób!

Jeśli regularnie pijesz napoje energetyczne, by mieć więcej energii, powinieneś przynajmniej wiedzieć, co zawierają oraz jakie ryzyko…


Polubienia0 Komentarzy12 Minuty

Nie szukaj wymówek! Jak zmotywować się do treningów jesienią i zimą?

Czy zastanawialiście się kiedykolwiek nad tym, jak periodyzować swój trening rekreacyjny? Kiedy można i warto wprowadzać okres…


Polubienia0 Komentarzy7 Minuty

Kiszonki – dlaczego warto je jeść?

Kiszonki są przetworami cenionymi za swoje właściwości prozdrowotne zwłaszcza w okresie zimowym. Kiszone warzywa to źródło wielu…


Polubienia0 Komentarzy5 Minuty

Wywiad z Pauliną Woźniak: Bycie motywacją dla innych to najlepsza motywacja

Paulina jest Absolwentką Akademii Sztuki w Szczecinie na kierunku architektura wnętrz, ale od prawie połowy swojego życia jest czynnym…


Polubienia0 Komentarzy16 Minuty

Dlaczego Twój trening może być nieefektywny?

Chodzisz na siłownię już dość długo. Używasz kilku maszyn. Zwykle robisz to samo dwa, trzy razy w tygodniu. Często nie do końca wiesz,…


Polubienia0 Komentarzy8 Minuty

Detoks, czyli jak uwolnić się od toksyn

Przynajmniej raz do roku zdarza się miesiąc, w którym dostaję potężną ilość zapytań o diety odtruwające i specyfiki mające ułatwić tzw.…


Polubienia0 Komentarzy15 Minuty

Jak sen wpływa na Twoje zdrowie?

Na temat snu powstało i nadal powstaje wiele badań. Jednak nie o tym chcę dziś powiedzieć. Chciałabym zwrócić uwagę na wpływ snu na…


Polubienia0 Komentarzy6 Minuty

Odżywka białkowa – kiedy jest Ci potrzebna?

Odżywki białkowe należą do najczęściej kupowanych suplementów sportowych na świecie. Ale po co właściwie są nam potrzebne? Chcesz się…


Polubienia0 Komentarzy5 Minuty

Ból lędźwi – co jest przyczyną i jak sobie z nim radzić?

Każdy z nas, zapewne nie raz, spotkał się z bólem w odcinku lędźwiowym - jest on bowiem jednym z najczęściej występujących bóli w naszym…


Polubienia0 Komentarzy6 Minuty

Wywiad z Bartoszem Ostałowskim: Jedyny taki na świecie!

Nazywa się Bartosz Ostałowski. Jest jedynym na świecie profesjonalnym kierowcą wyścigowym i drifterem, który prowadzi… stopą. W wypadku…


Polubienia0 Komentarzy25 Minuty

Pupa w górę! Trening na pośladki

Która z nas nie marzy o pięknej, krągłej, estetycznej pupie…? Na szczęście wytrwałość, konsekwencja, dobrze dobrany trening i dieta mogą w…


Polubienia0 Komentarzy8 Minuty

GŁÓD PO TRENINGU – JAK JEŚĆ, ŻEBY WIDZIEĆ EFEKTY ĆWICZEŃ?

Czy wiesz dlaczego jesteś głodny? Oczywiście, że wiesz – bo nic nie zjadłeś... Natomiast zupełnie nie o to mi chodzi. Czy wiesz, czemu tak…


Polubienia0 Komentarzy24 Minuty