PIERWSZE KROKI NA SIŁOWNI – PORADY

„Idę na siłownię!” – myślisz. „Tylko od czego zacząć? Nie potrafię obsługiwać tych wszystkich maszyn…”. To zazwyczaj zniechęca do…


Polubienia0 Komentarzy6 Minuty

WYWIAD Z JOANNĄ MAZUR: SPORTOWIEC, KTÓRY NIE WIDZI PRZESZKÓD

Nazywam się Asia. Jestem sportowcem. Nie widzę. Biegam z opaską na oczach. W zupełnej ciemności. Startuję z moim przewodnikiem i trenerem…


Polubienia0 Komentarzy16 Minuty

PRZETRENOWANIE – CZYM SIĘ OBJAWIA, JAK GO UNIKNĄĆ I JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ?

Patrząc z perspektywy ludzi ćwiczących nieregularnie, możemy wyróżnić dwa najbardziej intensywne okresy w ciągu ich roku. Pierwszy z nich…


Polubienia0 Komentarzy6 Minuty

JAK UJĘDRNIĆ CIAŁO I POPRAWIĆ JEGO WYGLĄD?

Wysportowane i jędrne ciało to zapewne marzenie wielu kobiet, szczególnie kiedy nadchodzi lato, czas urlopów i sezon bikini. Niestety nie…


Polubienia0 Komentarzy5 Minuty

ZAKWASY A KOLEJNY TRENING

Ale mam zakwasy! – możemy usłyszeć z ust osoby, która ma za sobą intensywny trening. Kto z nas choć raz nie odchorował ćwiczeń bólem…


Polubienia0 Komentarzy17 Minuty

WYWIAD Z WOJCIECHEM WOJDAKIEM: KONSEKWENTNIE ZMIERZA DO CELU

Wojtek pływa od 10. roku życia. Jego rodzice, Agnieszka i Jacek, od najmłodszych lat zachęcali go do trenowania i rozwijania swojej pasji…


Polubienia0 Komentarzy17 Minuty

JAK ROZLUŹNIĆ CHRONICZNIE SPIĘTE BARKI?

Koty są powszechnie znane jako jedne z najbardziej zręcznych zwierząt na świecie. Co potwierdza powiedzenie, że zawsze lądują na cztery…


Polubienia0 Komentarzy6 Minuty

POWRÓT DO FORMY PO CIĄŻY – KROK PO KROKU

Etap ciąży to bardzo trudny czas dla organizmu kobiety. Zmienia się w nim wtedy tak wiele – od hormonów po postawę ciała. W ciele kobiety…


Polubienia0 Komentarzy10 Minuty

WYWIAD Z AGNIESZKĄ KOBUS-ZAWOJSKĄ: SPORT MA WE KRWI!

Agnieszka Kobus-Zawojska jest reprezentantką Polski w wioślarstwie. Od dziecka lubiła sport, głównie bieganie. Jej przygoda z wiosłami…


Polubienia0 Komentarzy17 Minuty

TRENING NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Okres wiosenno-letni sprzyja zwiększonej aktywności fizycznej na zewnątrz. Jest to idealny moment na urozmaicenie miejsca treningów. I…


Polubienia0 Komentarzy8 Minuty

TRENING NA CZCZO – CZY POMAGA SZYBCIEJ SCHUDNĄĆ?

Trening na czczo ma tak samo wielu zwolenników, co i przeciwników. To prawdopodobnie jedna z najbardziej spornych kwestii od bardzo…


Polubienia0 Komentarzy5 Minuty

ROZCIĄGNIJ SIĘ NA RÓŻNE SPOSOBY!

Rozciągać się można na różne sposoby. Choć wiele osób twierdzi, że to właśnie ich metoda jest najskuteczniejsza, to z doświadczenia wiem,…


Polubienia0 Komentarzy9 Minuty