Wysiłek fizyczny pogromcą stresu

Wysiłek fizyczny to jedna z najprostszych i najbardziej sprawdzonych metod radzenia sobie ze stresem. Dowiedz się, dlaczego trenując nie…


Polubienia0 Komentarzy5 Minuty

Wywiad z Wojciechem Makowskim: Widzieć czy nie widzieć

Wojtek to znakomity pływak, ale jego pasją jest też muzyka. Pisze teksty i jest wykonawcą rapowych kawałków pod pseudonimem artystycznym…


Polubienia0 Komentarzy20 Minuty

Pułapki żywieniowe – nie daj się złapać!

Pułapki żywieniowe czyhają na nas na każdym kroku. Na sklepowych półkach możemy znaleźć wiele produktów, które tylko z pozoru wydają się…


Polubienia0 Komentarzy9 Minuty

Co jest lepsze: drop-serie czy zwykłe serie? Maksymalne efekty treningu

Jeśli chcesz się dowiedzieć, czy warto wykonywać drop-serie, by pobudzić mięśnie do wzrostu, musisz przeczytać ten artykuł!


Polubienia0 Komentarzy16 Minuty

Treningowe postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać?

Początek roku to czas, kiedy wielu z nas stawia sobie nowe wyzwania, cele, układa plany. Pełni zapału zabieramy się do pracy, często jednak…


Polubienia0 Komentarzy5 Minuty

Jak nie przytyć w święta? 5 praktycznych porad

Pierogi, barszcz z uszkami, smażony karp, ciasta – nic dziwnego, że widząc takie przysmaki na stole, większość z nas obawia się o swoją…


Polubienia0 Komentarzy5 Minuty

Napój energetyczny w trakcie wysiłku? Nigdy tego nie rób!

Jeśli regularnie pijesz napoje energetyczne, by mieć więcej energii, powinieneś przynajmniej wiedzieć, co zawierają oraz jakie ryzyko…


Polubienia0 Komentarzy12 Minuty

Wywiad z Bartłomiejem Mrozem: Nie ma trudności nie do pokonania

Bartek jest jedynym sportowcem w Polsce grającym zawodowo w parabadmintona. Jego przygoda z tą dyscypliną rozpoczęła się już w…


Polubienia0 Komentarzy14 Minuty

Nie szukaj wymówek! Jak zmotywować się do treningów jesienią i zimą?

Czy zastanawialiście się kiedykolwiek nad tym, jak periodyzować swój trening rekreacyjny? Kiedy można i warto wprowadzać okres…


Polubienia0 Komentarzy7 Minuty

Kiszonki – dlaczego warto je jeść?

Kiszonki są przetworami cenionymi za swoje właściwości prozdrowotne zwłaszcza w okresie zimowym. Kiszone warzywa to źródło wielu…


Polubienia0 Komentarzy5 Minuty

Wywiad z Pauliną Woźniak: Bycie motywacją dla innych to najlepsza motywacja

Paulina jest Absolwentką Akademii Sztuki w Szczecinie na kierunku architektura wnętrz, ale od prawie połowy swojego życia jest czynnym…


Polubienia0 Komentarzy16 Minuty

Dlaczego Twój trening może być nieefektywny?

Chodzisz na siłownię już dość długo. Używasz kilku maszyn. Zwykle robisz to samo dwa, trzy razy w tygodniu. Często nie do końca wiesz,…


Polubienia0 Komentarzy8 Minuty