Odżywka białkowa – kiedy jest Ci potrzebna?

Odżywki białkowe należą do najczęściej kupowanych suplementów sportowych na świecie. Ale po co właściwie są nam potrzebne? Chcesz się…


Polubienia0 Komentarzy5 Minuty

Ból lędźwi – co jest przyczyną i jak sobie z nim radzić?

Każdy z nas, zapewne nie raz, spotkał się z bólem w odcinku lędźwiowym - jest on bowiem jednym z najczęściej występujących bóli w naszym…


Polubienia0 Komentarzy6 Minuty

Wywiad z Bartoszem Ostałowskim: Jedyny taki na świecie!

Nazywa się Bartosz Ostałowski. Jest jedynym na świecie profesjonalnym kierowcą wyścigowym i drifterem, który prowadzi… stopą. W wypadku…


Polubienia0 Komentarzy25 Minuty

Pupa w górę! Trening na pośladki

Która z nas nie marzy o pięknej, krągłej, estetycznej pupie…? Na szczęście wytrwałość, konsekwencja, dobrze dobrany trening i dieta mogą w…


Polubienia0 Komentarzy8 Minuty

GŁÓD PO TRENINGU – JAK JEŚĆ, ŻEBY WIDZIEĆ EFEKTY ĆWICZEŃ?

Czy wiesz dlaczego jesteś głodny? Oczywiście, że wiesz – bo nic nie zjadłeś... Natomiast zupełnie nie o to mi chodzi. Czy wiesz, czemu tak…


Polubienia0 Komentarzy24 Minuty

CIĘŻKO TRENUJESZ? NIE BÓJ SIĘ SODU!

Jeśli ciężko trenujesz, to musisz być świadomy tego, że wraz z potem tracisz również sól. Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe, by…


Polubienia0 Komentarzy4 Minuty

Wywiad z Pawłem Pabianem: Od wyzwania do wyzwania

„Od wyzwania do wyzwania” – to motto życiowe Pawła Pabiana, który ponownie wyruszył na bicie kolejnego rekordu – jako pierwszy Polak…


Polubienia0 Komentarzy24 Minuty

OGARNIJ SWOJE ŁOPATKI! KLUCZOWE POZYCJE ŁOPATEK DLA ZDROWYCH BARKÓW

Czy wiesz, że Twoje łopatki to tak naprawdę oddzielna konstrukcja, stworzona do ruchu w wielu płaszczyznach? Nie zawsze sprawiają takie…


Polubienia0 Komentarzy6 Minuty

TRENING W UPALNE DNI

Trening w upalne dni to nie lada wyzwanie dla organizmu. Jak wesprzeć regenerację i termogenezę w ekstremalnie wysokich temperaturach?…


Polubienia0 Komentarzy6 Minuty

PIERWSZE KROKI NA SIŁOWNI – PORADY

„Idę na siłownię!” – myślisz. „Tylko od czego zacząć? Nie potrafię obsługiwać tych wszystkich maszyn…”. To zazwyczaj zniechęca do…


Polubienia0 Komentarzy6 Minuty

Wywiad z Joanną Mazur: Sportowiec, który nie widzi przeszkód

Nazywam się Asia. Jestem sportowcem. Nie widzę. Biegam z opaską na oczach. W zupełnej ciemności. Startuję z moim przewodnikiem i trenerem…


Polubienia0 Komentarzy16 Minuty

PRZETRENOWANIE – CZYM SIĘ OBJAWIA, JAK GO UNIKNĄĆ I JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ?

Patrząc z perspektywy ludzi ćwiczących nieregularnie, możemy wyróżnić dwa najbardziej intensywne okresy w ciągu ich roku. Pierwszy z nich…


Polubienia0 Komentarzy6 Minuty