Detoks, czyli jak uwolnić się od toksyn

Przynajmniej raz do roku zdarza się miesiąc, w którym dostaję potężną ilość…


Odżywka białkowa – kiedy jest Ci potrzebna?

Odżywki białkowe należą do najczęściej kupowanych suplementów sportowych na…


GŁÓD PO TRENINGU – JAK JEŚĆ, ŻEBY WIDZIEĆ EFEKTY ĆWICZEŃ?

Czy wiesz dlaczego jesteś głodny? Oczywiście, że wiesz – bo nic nie…


CIĘŻKO TRENUJESZ? NIE BÓJ SIĘ SODU!

Jeśli ciężko trenujesz, to musisz być świadomy tego, że wraz z potem tracisz…


PIERWSZE KROKI NA SIŁOWNI – PORADY

„Idę na siłownię!” – myślisz. „Tylko od czego zacząć? Nie potrafię obsługiwać…


JAK UJĘDRNIĆ CIAŁO I POPRAWIĆ JEGO WYGLĄD?

Wysportowane i jędrne ciało to zapewne marzenie wielu kobiet, szczególnie kiedy…


TRENING NA CZCZO – CZY POMAGA SZYBCIEJ SCHUDNĄĆ?

Trening na czczo ma tak samo wielu zwolenników, co i przeciwników. To…


METABOLIZM – CZY MOŻNA GO PODKRĘCIĆ?

Aby zrozumieć wpływ tempa metabolizmu, określanego też jako przemiana materii,…


JAK ZACZĄĆ ZDROWO ŻYĆ?

Często spotykam się z pytaniami: od czego zacząć zmiany w życiu, jak zacząć…


DLACZEGO PODJADAMY? I JAK SOBIE Z TYM RADZIĆ?

Niejednokrotnie przetestowałeś to na własnym przykładzie, iż nie udało Ci się…


NIE BÓJ SIĘ CHOLESTEROLU! FAKTY I MITY

Wokół cholesterolu krąży wiele mitów dotyczących jego szkodliwości. Ludzie…


6 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO PIĆ WIĘCEJ WODY

Wiosna, lato, jesień, zima… obserwując tendencję spadkową w piciu wody w zimie…


JAK SKOMPONOWAĆ IDEALNY FIT OBIAD

Dieta w życiu osoby aktywnej fizycznie to 70% sukcesu zarówno w procesie…


JESTEM NA DIECIE, A NIE CHUDNĘ – DLACZEGO?

Każdy z nas, a jeśli nie Ty, to ktoś z grona Twoich znajomych, przeżył to nie…


5 POMYSŁÓW NA ZDROWE I PYSZNE ŚNIADANIE W CIĄŻY

Ciąża – wymagający stan w organizmie kobiety. Podczas treningów personalnych z…