Czy trener może być przyjacielem?

W ostatnim czasie w Internecie i samych mediach społecznościowych pojawiło się…


Wysiłek fizyczny pogromcą stresu

Wysiłek fizyczny to jedna z najprostszych i najbardziej sprawdzonych metod…


Wywiad z Wojciechem Makowskim: Widzieć czy nie widzieć

„Mało kto chce mi wierzyć, że można być zadowolonym ze swojego życia,…


Co jest lepsze: drop-serie czy zwykłe serie? Maksymalne efekty treningu

Jeśli chcesz się dowiedzieć, czy warto wykonywać drop-serie, by pobudzić…


Treningowe postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać?

Początek roku to czas, kiedy wielu z nas stawia sobie nowe wyzwania, cele,…


Jak nie przytyć w święta? 5 praktycznych porad

Pierogi, barszcz z uszkami, smażony karp, ciasta – nic dziwnego, że widząc…


Napój energetyczny w trakcie wysiłku? Nigdy tego nie rób!

Jeśli regularnie pijesz napoje energetyczne, by mieć więcej energii, powinieneś…


Wywiad z Bartłomiejem Mrozem: Nie ma trudności nie do pokonania

„Zrobiłem to. Zdobyłem mistrzostwo Europy. Spełniło się moje marzenie” – tak…


Nie szukaj wymówek! Jak zmotywować się do treningów jesienią i zimą?

Czy zastanawialiście się kiedykolwiek nad tym, jak periodyzować swój trening…


Wywiad z Pauliną Woźniak: Bycie motywacją dla innych to najlepsza motywacja

„Bycie motywacją dla innych to najlepsza motywacja!” – można przeczytać w…


Ból lędźwi – co jest przyczyną i jak sobie z nim radzić?

Każdy z nas, zapewne nie raz, spotkał się z bólem w odcinku lędźwiowym –…


Wywiad z Bartoszem Ostałowskim: Jedyny taki na świecie!

Bartku, od dziecka interesowałeś się motoryzacją. Chciałeś zostać kierowcą…


Pupa w górę! Trening na pośladki

Która z nas nie marzy o pięknej, krągłej, estetycznej pupie…? Na szczęście…


Wywiad z Pawłem Pabianem: Od wyzwania do wyzwania

28 szczytów w 110 godzin i 50 minut. W zeszłym roku pobiłeś rekord i zdobyłeś…


Wywiad z Joanną Mazur: Sportowiec, który nie widzi przeszkód

Jakie to uczucie być najlepszym polskim sportowcem roku? Joanna Mazur: To…