WYWIAD Z WOJCIECHEM WOJDAKIEM: KONSEKWENTNIE ZMIERZA DO CELU

Wojtku, żeby z Tobą porozmawiać, musieliśmy zaczekać aż wrócisz z Barcelony –…


WYWIAD Z AGNIESZKĄ KOBUS-ZAWOJSKĄ: SPORT MA WE KRWI!

Zacznijmy od początku. Jak rozpoczęła się Pani przygoda ze sportem? Skąd taki…


TRENING NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Okres wiosenno-letni sprzyja zwiększonej aktywności fizycznej na zewnątrz. Jest…


ROZCIĄGNIJ SIĘ NA RÓŻNE SPOSOBY!

Rozciągać się można na różne sposoby. Choć wiele osób twierdzi, że to właśnie…


JAKI TRENING POWINNA WYBRAĆ KOBIETA I JAK ZWIĘKSZYĆ JEGO EFEKTYWNOŚĆ

Rozpoczynając swoją przygodę z aktywnością fizyczną, niejedna kobieta zwracała…


METABOLIZM – CZY MOŻNA GO PODKRĘCIĆ?

Aby zrozumieć wpływ tempa metabolizmu, określanego też jako przemiana materii,…


WYWIAD Z KRYSTYNĄ GUZIK: REKORDZISTKA OLIMPIJSKA – DUMA POLSKI

W Dusznikach-Zdroju na Mistrzostwa Polski Seniorów zdobyła Pani 20. tytuł…


WYWIAD Z ŁUKASZEM MAMCZARZEM: WYSKAKAŁ REKORD ŚWIATA

Brązowy medal na igrzyskach paraolimpijskich w 2012 roku, cztery lata później…


JAK ZROBIĆ IDEALNĄ POMPKĘ - INSTRUKCJA KROK PO KROKU

Trening gimnastyczny jest pełen wielu interesujących i ekscytujących ćwiczeń,…


POPRAW SPRAWNOŚĆ FIZYCZNĄ W 6 MINUT

Oto 5 prostych ćwiczeń, które powinieneś wykonywać każdego dnia. Pomogą one w…


SMR, CZYLI UWALNIANIE MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWE. CO TO JEST?

Technika masażu powięziowego, (z ang. self myofascial release) popularnie znana…


JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ DO TRENINGU

Popularne powiedzenie „Sport to zdrowie” w dzisiejszych czasach ma coraz…


JAK SPALAĆ TŁUSZCZ BEZ UTRATY MASY MIĘŚNIOWEJ?

Skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej nie polega, jak mogłoby się w pierwszej…


ROZGRZEWKA DYNAMICZNA – JAK PRAWIDŁOWO JĄ WYKONAĆ?

O znaczeniu prawidłowej rozgrzewki napisano już wiele artykułów i mam nadzieję,…


BICEPS I TRICEPS, CZYLI O TRENINGU RAMION

Problem obwisłych ramion spędza sen z powiek wielu kobietom. Mężczyźni zwykle…