Zumba - sposób na piękną sylwetkę i dobrą zabawę

Jeśli jesteś już znużona lub znuzony zwykłym aerobikiem lub żmudnymi…


Zumba - aktywność dla każdego!

Zumba®, nie mylić z rumba 😊, to ostatnimi laty jedna z najbardziej…


Moja przygoda z zumbą! Metamorfoza

Poznaj historię metamorfozy Marty, która dzięki zumbie straciła nie tylko…


Aktywny rodzic to aktywne dziecko

Pokutuje przekonanie, że dzieci nie trzeba zachęcać do ruchu. Tymczasem obecnie…


Sport dla dziecka – które dyscypliny wybrać?

Sport dla dzieci jest, i powinien być, przede wszystkim zabawą. Nie zapominajmy…


Jak sport wpływa na rozwój dziecka?

Dzieci aktywne fizycznie nie tylko lepiej się rozwijają, mniej chorują, ale…


Wiosenny rozruch treningowy

Nadeszła długo wyczekiwana wiosna – to idealna okazja do tego, aby na nowo…


Czy trener może być przyjacielem?

W ostatnim czasie w Internecie i samych mediach społecznościowych pojawiło się…


Wysiłek fizyczny pogromcą stresu

Wysiłek fizyczny to jedna z najprostszych i najbardziej sprawdzonych metod…


Co jest lepsze: drop-serie czy zwykłe serie? Maksymalne efekty treningu

Jeśli chcesz się dowiedzieć, czy warto wykonywać drop-serie, by pobudzić…


Treningowe postanowienia noworoczne – jak w nich wytrwać?

Początek roku to czas, kiedy wielu z nas stawia sobie nowe wyzwania, cele,…


Jak nie przytyć w święta? 5 praktycznych porad

Pierogi, barszcz z uszkami, smażony karp, ciasta – nic dziwnego, że widząc…


Napój energetyczny w trakcie wysiłku? Nigdy tego nie rób!

Jeśli regularnie pijesz napoje energetyczne, by mieć więcej energii, powinieneś…


Nie szukaj wymówek! Jak zmotywować się do treningów jesienią i zimą?

Czy zastanawialiście się kiedykolwiek nad tym, jak periodyzować swój trening…


Kiszonki – dlaczego warto je jeść?

Kiszonki są przetworami cenionymi za swoje właściwości prozdrowotne zwłaszcza w…