ZAKWASY A KOLEJNY TRENING

Ale mam zakwasy! – możemy usłyszeć z ust osoby, która ma za sobą intensywny…


JAK ROZLUŹNIĆ CHRONICZNIE SPIĘTE BARKI?

Koty są powszechnie znane jako jedne z najbardziej zręcznych zwierząt na…


POWRÓT DO FORMY PO CIĄŻY – KROK PO KROKU

Etap ciąży to bardzo trudny czas dla organizmu kobiety. Zmienia się w nim wtedy…


TRENING NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Okres wiosenno-letni sprzyja zwiększonej aktywności fizycznej na zewnątrz. Jest…


TRENING NA CZCZO – CZY POMAGA SZYBCIEJ SCHUDNĄĆ?

Trening na czczo ma tak samo wielu zwolenników, co i przeciwników. To…


ROZCIĄGNIJ SIĘ NA RÓŻNE SPOSOBY!

Rozciągać się można na różne sposoby. Choć wiele osób twierdzi, że to właśnie…


JAKI TRENING POWINNA WYBRAĆ KOBIETA I JAK ZWIĘKSZYĆ JEGO EFEKTYWNOŚĆ

Rozpoczynając swoją przygodę z aktywnością fizyczną, niejedna kobieta zwracała…


METABOLIZM – CZY MOŻNA GO PODKRĘCIĆ?

Aby zrozumieć wpływ tempa metabolizmu, określanego też jako przemiana materii,…


6 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO PIĆ WIĘCEJ WODY

Wiosna, lato, jesień, zima… obserwując tendencję spadkową w piciu wody w zimie…


JAK ZROBIĆ IDEALNĄ POMPKĘ - INSTRUKCJA KROK PO KROKU

Trening gimnastyczny jest pełen wielu interesujących i ekscytujących ćwiczeń,…


JAK SKOMPONOWAĆ IDEALNY FIT OBIAD

Dieta w życiu osoby aktywnej fizycznie to 70% sukcesu zarówno w procesie…


JESTEM NA DIECIE, A NIE CHUDNĘ – DLACZEGO?

Każdy z nas, a jeśli nie Ty, to ktoś z grona Twoich znajomych, przeżył to nie…


JABŁCZAN KREATYNY – JAK DZIAŁA I JAKIE PRZYNOSI EFEKTY?

Kreatyna jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych i najczęściej stosowanych…


ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA – CO WARTO WIEDZIEĆ?

Zaczyna się dość niewinnie – sporadycznym drętwieniem, mrowieniem i bólem…


PRZYSIAD – SPOSÓB NA POPRAWĘ MOBILNOŚCI BIODER

Kiedy rzucimy okiem na wszystkie możliwe ćwiczenia na dolne partie, łatwo…