Pupa w górę! Trening na pośladki

Która z nas nie marzy o pięknej, krągłej, estetycznej pupie…? Na szczęście…


GŁÓD PO TRENINGU – JAK JEŚĆ, ŻEBY WIDZIEĆ EFEKTY ĆWICZEŃ?

Czy wiesz dlaczego jesteś głodny? Oczywiście, że wiesz – bo nic nie…


CIĘŻKO TRENUJESZ? NIE BÓJ SIĘ SODU!

Jeśli ciężko trenujesz, to musisz być świadomy tego, że wraz z potem tracisz…


OGARNIJ SWOJE ŁOPATKI! KLUCZOWE POZYCJE ŁOPATEK DLA ZDROWYCH BARKÓW

Czy wiesz, że Twoje łopatki to tak naprawdę oddzielna konstrukcja, stworzona do…


TRENING W UPALNE DNI

Trening w upalne dni to nie lada wyzwanie dla organizmu. Jak wesprzeć…


PIERWSZE KROKI NA SIŁOWNI – PORADY

„Idę na siłownię!” – myślisz. „Tylko od czego zacząć? Nie potrafię obsługiwać…


PRZETRENOWANIE – CZYM SIĘ OBJAWIA, JAK GO UNIKNĄĆ I JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ?

Patrząc z perspektywy ludzi ćwiczących nieregularnie, możemy wyróżnić dwa…


JAK UJĘDRNIĆ CIAŁO I POPRAWIĆ JEGO WYGLĄD?

Wysportowane i jędrne ciało to zapewne marzenie wielu kobiet, szczególnie kiedy…


ZAKWASY A KOLEJNY TRENING

Ale mam zakwasy! – możemy usłyszeć z ust osoby, która ma za sobą intensywny…


JAK ROZLUŹNIĆ CHRONICZNIE SPIĘTE BARKI?

Koty są powszechnie znane jako jedne z najbardziej zręcznych zwierząt na…


POWRÓT DO FORMY PO CIĄŻY – KROK PO KROKU

Etap ciąży to bardzo trudny czas dla organizmu kobiety. Zmienia się w nim wtedy…


TRENING NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Okres wiosenno-letni sprzyja zwiększonej aktywności fizycznej na zewnątrz. Jest…


TRENING NA CZCZO – CZY POMAGA SZYBCIEJ SCHUDNĄĆ?

Trening na czczo ma tak samo wielu zwolenników, co i przeciwników. To…


ROZCIĄGNIJ SIĘ NA RÓŻNE SPOSOBY!

Rozciągać się można na różne sposoby. Choć wiele osób twierdzi, że to właśnie…


JAKI TRENING POWINNA WYBRAĆ KOBIETA I JAK ZWIĘKSZYĆ JEGO EFEKTYWNOŚĆ

Rozpoczynając swoją przygodę z aktywnością fizyczną, niejedna kobieta zwracała…