Basen - idealny na upalne dni

Lato w pełni, pogoda nas rozpieszcza, osiągając coraz wyższe temperatury.…


Basen nie tylko do pływania

Aktywność na basenie daje mnóstwo możliwości. Osoby znudzone pływaniem czy…


Zwykła pokrzywa i jej niezwykła moc

Pokrzywa – przez wielu postrzegana jako uciążliwy chwast, jednak znana jest ze…


Pułapki żywieniowe – nie daj się złapać!

Pułapki żywieniowe czyhają na nas na każdym kroku. Na sklepowych półkach możemy…


Jak sen wpływa na Twoje zdrowie?

Na temat snu powstało i nadal powstaje wiele badań. Jednak nie o tym chcę dziś…


CIĘŻKO TRENUJESZ? NIE BÓJ SIĘ SODU!

Jeśli ciężko trenujesz, to musisz być świadomy tego, że wraz z potem tracisz…


OGARNIJ SWOJE ŁOPATKI! KLUCZOWE POZYCJE ŁOPATEK DLA ZDROWYCH BARKÓW

Czy wiesz, że Twoje łopatki to tak naprawdę oddzielna konstrukcja, stworzona do…


TRENING W UPALNE DNI

Trening w upalne dni to nie lada wyzwanie dla organizmu. Jak wesprzeć…


PRZETRENOWANIE – CZYM SIĘ OBJAWIA, JAK GO UNIKNĄĆ I JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ?

Patrząc z perspektywy ludzi ćwiczących nieregularnie, możemy wyróżnić dwa…


ZAKWASY A KOLEJNY TRENING

Ale mam zakwasy! – możemy usłyszeć z ust osoby, która ma za sobą intensywny…


JAK ROZLUŹNIĆ CHRONICZNIE SPIĘTE BARKI?

Koty są powszechnie znane jako jedne z najbardziej zręcznych zwierząt na…


POWRÓT DO FORMY PO CIĄŻY – KROK PO KROKU

Etap ciąży to bardzo trudny czas dla organizmu kobiety. Zmienia się w nim wtedy…


TRENING NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Okres wiosenno-letni sprzyja zwiększonej aktywności fizycznej na zewnątrz. Jest…


METABOLIZM – CZY MOŻNA GO PODKRĘCIĆ?

Aby zrozumieć wpływ tempa metabolizmu, określanego też jako przemiana materii,…


JAK ZACZĄĆ ZDROWO ŻYĆ?

Często spotykam się z pytaniami: od czego zacząć zmiany w życiu, jak zacząć…