JAK ZACZĄĆ ZDROWO ŻYĆ?

Często spotykam się z pytaniami: od czego zacząć zmiany w życiu, jak zacząć…


ZAKWASY CZY MIKROURAZY, CZYLI O POTRENINGOWYCH BÓLACH MIĘŚNI

Na początku nieco teorii z fizjologii wysiłku fizycznego. Wyjaśnijmy znaczenie…


WYSIŁEK FIZYCZNY A JEGO WPŁYW NA SERCE

Serce zdecydowanie lubi aktywność fizyczną. Tego możemy dowiedzieć się zarówno…


TRENINGOWA PLAYLISTA NA KWIECIEŃ BY ADRIAN BIELIŃSKI

Autorem kwietniowej playlisty jest trener personalny Adrian Bieliński. Sport…


JAK CHUDNĄĆ, BY MIEĆ STAŁY PROGRES?

Teorii na temat odchudzania jest tyle, ile osób chcących zrzucić trochę…


ZA CO ODPOWIEDZIALNE SĄ WITAMINY I CZY WARTO JE SUPLEMENTOWAĆ?

Witaminy są grupą organicznych substancji odżywczych mających funkcję…


TRENINGOWA PLAYLISTA NA MARZEC BY ANETA PIĄTEK

Autorką marcowej playlisty jest Aneta Piątek – pomysłodawczyni i założyciela…


JAK WRÓCIĆ PO KONTUZJI, BY NIE ODNOWIĆ URAZU?

Kontuzje, czy tego chcemy czy nie, stanowią nieodłączną część sportowego trybu…


ZMĘCZENIE NADNERCZY – WRÓG DOBREJ FORMY I SAMOPOCZUCIA

Nadnercza odpowiedzialne są za wyrzut hormonów stresu takich jak adrenalina,…


TRENINGOWA PLAYLISTA NA LUTY BY JAN DOSTATNI

Playlistę na luty przygotował dla Was Jan Dostatni – trener personalny,…


TRENINGOWA PLAYLISTA NA STYCZEŃ BY ŁUKASZ KARPIŃSKI

Autorem styczniowej playlisty jest Łukasz Karpiński – dietetyk, a także trener…


ĆWICZENIA WIELOSTAWOWE CZY IZOLOWANE?

Dla początkującego sportowca pierwsze wizyty na siłowni stanowić mogą niemałe…


RODZAJE SUPLEMENTACJI ORAZ ICH EFEKTY

Według powszechnej opinii sam trening siłowy stanowi zaledwie 30% całego…


PRZERWA OD TRENINGU, CZYLI KIEDY DAĆ SOBIE CZAS NA REGENERACJĘ

Miłośnicy treningu, a szczególnie endorfin potreningowych bardzo często…


OPTYMALIZACJA TRENINGU

Wraz z początkiem stycznia siłownie zapełniają się osobami, które w myśl…