ROZGRZEWKA DYNAMICZNA – JAK PRAWIDŁOWO JĄ WYKONAĆ?

O znaczeniu prawidłowej rozgrzewki napisano już wiele artykułów i mam nadzieję,…


SPORTOWE AMBICJE – CO SKŁANIA LUDZI DO PODEJMOWANIA WYZWAŃ?

Sport wiąże się z podejmowaniem wyzwań i pracą nad samym sobą. Pokonywanie…


JAK PRZEPŁYNĄĆ 100 KM W OTWARTYM AKWENIE I NIE ZWARIOWAĆ?

Pływanie może być świetnym sposobem na odpoczynek, zabawę i poprawę swojego…


BASEN! RELAKS I ORZEŹWIENIE W UPALNE DNI

Lato w pełni, pogoda nas rozpieszcza, osiągając coraz wyższe temperatury.…


WAKACYJNY URLOP. JAK SKUTECZNIE WYPOCZĄĆ?

Okres urlopowy w pełni, ale spora część z nas dopiero planuje wakacyjne…


DLACZEGO PLATON LUBIŁ PŁYWAĆ?

Już w starożytności, epoce w której dbałość o ciało i sport zajmowały bardzo…


TRENINGOWA PLAYLISTA NA KWIECIEŃ BY ADRIAN BIELIŃSKI

Autorem kwietniowej playlisty jest trener personalny Adrian Bieliński. Sport…


DOBRA ROZGRZEWKA PODSTAWĄ KAŻDEGO TRENINGU! JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ NA WYSIŁEK?

Każdy to zna – mało czasu na trening, przychodzisz wieczorem na siłownię,…


TRENINGOWA PLAYLISTA NA MARZEC BY ANETA PIĄTEK

Autorką marcowej playlisty jest Aneta Piątek – pomysłodawczyni i założyciela…


TRENINGOWA PLAYLISTA NA LUTY BY JAN DOSTATNI

Playlistę na luty przygotował dla Was Jan Dostatni – trener personalny,…


PRZYSIAD – NIBY PROSTE ĆWICZENIE, A JEDNAK...

Przysiad. Prawdopodobnie jedno z pierwszych ćwiczeń fizycznych, o których…


JAK MONITOROWAĆ POSTĘPY TRENINGOWE?

Siłownia od dawna nie jest już miejscem, do którego przychodzi się tylko po to,…


TRENINGOWA PLAYLISTA NA STYCZEŃ BY ŁUKASZ KARPIŃSKI

Autorem styczniowej playlisty jest Łukasz Karpiński – dietetyk, a także trener…


TRENING HIIT – NA CZYM POLEGA I JAKIE DAJE KORZYŚCI?

Trening HIIT (ang. High Intensity Interval Training) to trening interwałowy o…


ZDROWY KRĘGOSŁUP – PRAWIDŁOWA POSTAWA CIAŁA I BRAK BÓLU PLECÓW

Ból pleców oraz problemy z kręgosłupem są najczęstszymi przypadłościami osób…