TRENING NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Okres wiosenno-letni sprzyja zwiększonej aktywności fizycznej na zewnątrz. Jest…


JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ DO TRENINGU

Popularne powiedzenie „Sport to zdrowie” w dzisiejszych czasach ma coraz…


JAK SPALAĆ TŁUSZCZ BEZ UTRATY MASY MIĘŚNIOWEJ?

Skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej nie polega, jak mogłoby się w pierwszej…


CHCESZ SZYBCIEJ SPALAĆ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ? POPRAW INSULINOWRAŻLIWOŚĆ

Insulina jest hormonem białkowym, którego zadaniem jest regulowanie poziomu…


RATUNKU, DESZCZ! CO ROBIĆ, GDY PADA NA WAKACJACH?

Chcesz aktywnie wykorzystać ostatnie dni wakacji? Masz zaplanowany wrześniowy…


BASEN! RELAKS I ORZEŹWIENIE W UPALNE DNI

Lato w pełni, pogoda nas rozpieszcza, osiągając coraz wyższe temperatury.…


CAŁA PRAWDA O TRENINGU NA NIESTABILNYM PODŁOŻU

Trening na niestabilnym podłożu był początkowo używany w rehabilitacji…


DLACZEGO SAME KALORIE TO NIE WSZYSTKO?

Na siłowniach, w Internecie i w każdym innym medium poruszającym tematykę…


JAK POPRAWIĆ SYLWETKĘ PRZED SEZONEM LETNIM?

Morze, piaszczysty brzeg nagrzany od mocno świecącego słońca, a na plaży Ty.…


JAK ZACZĄĆ SIĘ PODCIĄGAĆ?

Podciąganie na drążku stanowi podstawę treningu opartego o ciężar własnego…


ILE ROBIĆ PRZERWY MIĘDZY TRENINGAMI, BY NIE NARAŻAĆ SIĘ NA KONTUZJĘ I ZATRZYMANIE PROGRESU?

Jak istotną kwestią jest odpowiednie zachowanie po wzmożonym wysiłku fizycznym,…


Ćwiczyć codziennie czy z przerwami

ĆWICZYĆ CODZIENNIE CZY Z PRZERWAMI? DYLEMAT ĆWICZĄCEGO!

Czy możliwy jest rozwój mięśni podczas siedzenia przed komputerem lub…