JAK ZACZĄĆ ZDROWO ŻYĆ?

Często spotykam się z pytaniami: od czego zacząć zmiany w życiu, jak zacząć…


JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ DO TRENINGU

Popularne powiedzenie „Sport to zdrowie” w dzisiejszych czasach ma coraz…


TRENING, BASEN, SAUNA - CZY TO SIĘ ŁĄCZY?

Sauna zwiększa regenerację komórek, przyspiesza krążenie, dzięki czemu do…


WAKACYJNY URLOP. JAK SKUTECZNIE WYPOCZĄĆ?

Okres urlopowy w pełni, ale spora część z nas dopiero planuje wakacyjne…


CO TO ZNACZY DOBRZE SPAĆ? GRELINA, LEPTYNA ORAZ HIGIENA SNU

Jak myślisz, jaką rolę odgrywa sen w życiu człowieka? Ile czasu przeznaczamy na…


OKTAWIA NOWACKA W MISJA: MOTYWACJA #3

Misja: Motywacja to nowy format na blogu FitHero, w którym prezentujemy serie…


JAK NATURALNIE PODNIEŚĆ POZIOM TESTOSTERONU?

Testosteron to jeden z najważniejszych hormonów męskich odpowiedzialnych za…


CAŁA PRAWDA O TRENINGU NA NIESTABILNYM PODŁOŻU

Trening na niestabilnym podłożu był początkowo używany w rehabilitacji…


OKTAWIA NOWACKA W MISJA: MOTYWACJA #2

Misja: Motywacja to nowy format na blogu FitHero, w którym prezentujemy serie…


CROSSFIT – ROZPOCZNIJ SWOJĄ PRZYGODĘ!

CrossFit – mimo że w ostatnim czasie zyskał miano jednego z najbardziej…


DLACZEGO SAME KALORIE TO NIE WSZYSTKO?

Na siłowniach, w Internecie i w każdym innym medium poruszającym tematykę…


OKTAWIA NOWACKA W MISJA: MOTYWACJA #1

Misja: Motywacja to nowy format na blogu FitHero, w którym prezentujemy serie…


JAK ZACZĄĆ SIĘ PODCIĄGAĆ?

Podciąganie na drążku stanowi podstawę treningu opartego o ciężar własnego…


DOBRA ROZGRZEWKA PODSTAWĄ KAŻDEGO TRENINGU! JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ NA WYSIŁEK?

Każdy to zna – mało czasu na trening, przychodzisz wieczorem na siłownię,…


JAK MONITOROWAĆ POSTĘPY TRENINGOWE?

Siłownia od dawna nie jest już miejscem, do którego przychodzi się tylko po to,…