WAKACYJNY URLOP. JAK SKUTECZNIE WYPOCZĄĆ?

Okres urlopowy w pełni, ale spora część z nas dopiero planuje wakacyjne…


ZAKWASY CZY MIKROURAZY, CZYLI O POTRENINGOWYCH BÓLACH MIĘŚNI

Na początku nieco teorii z fizjologii wysiłku fizycznego. Wyjaśnijmy znaczenie…


JAK WRÓCIĆ PO KONTUZJI, BY NIE ODNOWIĆ URAZU?

Kontuzje, czy tego chcemy czy nie, stanowią nieodłączną część sportowego trybu…


ILE ROBIĆ PRZERWY MIĘDZY TRENINGAMI, BY NIE NARAŻAĆ SIĘ NA KONTUZJĘ I ZATRZYMANIE PROGRESU?

Jak istotną kwestią jest odpowiednie zachowanie po wzmożonym wysiłku fizycznym,…


ZMĘCZENIE NADNERCZY – WRÓG DOBREJ FORMY I SAMOPOCZUCIA

Nadnercza odpowiedzialne są za wyrzut hormonów stresu takich jak adrenalina,…


Ćwiczyć codziennie czy z przerwami

ĆWICZYĆ CODZIENNIE CZY Z PRZERWAMI? DYLEMAT ĆWICZĄCEGO!

Czy możliwy jest rozwój mięśni podczas siedzenia przed komputerem lub…


PRZERWA OD TRENINGU, CZYLI KIEDY DAĆ SOBIE CZAS NA REGENERACJĘ

Miłośnicy treningu, a szczególnie endorfin potreningowych bardzo często…


JAK MASAŻ WPŁYWA NA ORGANIZM SPORTOWCA?

Wyczynowi sportowcy wręcz nie mogą się obejść bez usług masażystów. A co z…


CO DAJE SPORTOWCOM SAUNA?

Sauna stanowi jedną z najpopularniejszych form relaksu i metod regeneracji…