Dlaczego Twój trening może być nieefektywny?

Chodzisz na siłownię już dość długo. Używasz kilku maszyn. Zwykle robisz to…


Jak sen wpływa na Twoje zdrowie?

Na temat snu powstało i nadal powstaje wiele badań. Jednak nie o tym chcę dziś…


JAK UJĘDRNIĆ CIAŁO I POPRAWIĆ JEGO WYGLĄD?

Wysportowane i jędrne ciało to zapewne marzenie wielu kobiet, szczególnie kiedy…


ZAKWASY A KOLEJNY TRENING

Ale mam zakwasy! – możemy usłyszeć z ust osoby, która ma za sobą intensywny…


TRENING NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

Okres wiosenno-letni sprzyja zwiększonej aktywności fizycznej na zewnątrz. Jest…


JAK ZACZĄĆ ZDROWO ŻYĆ?

Często spotykam się z pytaniami: od czego zacząć zmiany w życiu, jak zacząć…


Wywiad z Łukaszem Mamczarzem: Wyskakał rekord świata

Brązowy medal na igrzyskach paraolimpijskich w 2012 roku, cztery lata później…


DLACZEGO OBUWIE JEST TAK WAŻNYM ELEMENTEM KAŻDEGO SPORTOWCA?

Każda dyscyplina sportowa wymaga dobrania odpowiedniego rodzaju obuwia – inne…


JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ DO TRENINGU

Popularne powiedzenie „Sport to zdrowie” w dzisiejszych czasach ma coraz…


JAK SPALAĆ TŁUSZCZ BEZ UTRATY MASY MIĘŚNIOWEJ?

Skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej nie polega, jak mogłoby się w pierwszej…


ROZGRZEWKA DYNAMICZNA – JAK PRAWIDŁOWO JĄ WYKONAĆ?

O znaczeniu prawidłowej rozgrzewki napisano już wiele artykułów i mam nadzieję,…


ODŻYWIANIE W KULTURYSTYCE. CO JEŚĆ PO TRENINGU NA SZYBSZĄ REGENERACJĘ MIĘŚNI?

Upragniona sylwetka to najczęstszy z celów, jaki stawiamy sobie, idąc na…


SPORTOWE AMBICJE – CO SKŁANIA LUDZI DO PODEJMOWANIA WYZWAŃ?

Sport wiąże się z podejmowaniem wyzwań i pracą nad samym sobą. Pokonywanie…


TRENING, BASEN, SAUNA - CZY TO SIĘ ŁĄCZY?

Sauna zwiększa regenerację komórek, przyspiesza krążenie, dzięki czemu do…


CHCESZ SZYBCIEJ SPALAĆ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ? POPRAW INSULINOWRAŻLIWOŚĆ

Insulina jest hormonem białkowym, którego zadaniem jest regulowanie poziomu…