Jak sen wpływa na Twoje zdrowie?

Na temat snu powstało i nadal powstaje wiele badań. Jednak nie o tym chcę dziś…


JAK ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ DO TRENINGU

Popularne powiedzenie „Sport to zdrowie” w dzisiejszych czasach ma coraz…


JAK SPALAĆ TŁUSZCZ BEZ UTRATY MASY MIĘŚNIOWEJ?

Skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej nie polega, jak mogłoby się w pierwszej…


ROZGRZEWKA DYNAMICZNA – JAK PRAWIDŁOWO JĄ WYKONAĆ?

O znaczeniu prawidłowej rozgrzewki napisano już wiele artykułów i mam nadzieję,…


ODŻYWIANIE W KULTURYSTYCE. CO JEŚĆ PO TRENINGU NA SZYBSZĄ REGENERACJĘ MIĘŚNI?

Upragniona sylwetka to najczęstszy z celów, jaki stawiamy sobie, idąc na…


CIĄŻA – ĆWICZYĆ CZY NIE ĆWICZYĆ?

Czy w ciąży można ćwiczyć? Aktywne przyszłe mamy to temat trudny i budzący…


SPORTOWE AMBICJE – CO SKŁANIA LUDZI DO PODEJMOWANIA WYZWAŃ?

Sport wiąże się z podejmowaniem wyzwań i pracą nad samym sobą. Pokonywanie…


TRENING, BASEN, SAUNA - CZY TO SIĘ ŁĄCZY?

Sauna zwiększa regenerację komórek, przyspiesza krążenie, dzięki czemu do…


CHCESZ SZYBCIEJ SPALAĆ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ? POPRAW INSULINOWRAŻLIWOŚĆ

Insulina jest hormonem białkowym, którego zadaniem jest regulowanie poziomu…


JAK PRZEPŁYNĄĆ 100 KM W OTWARTYM AKWENIE I NIE ZWARIOWAĆ?

Pływanie może być świetnym sposobem na odpoczynek, zabawę i poprawę swojego…


KORTYZOL A NASZ ORGANIZM

Kortyzol jako hormon stresu może okazać się „nadużywanym” przez nasz organizm.…


RATUNKU, DESZCZ! CO ROBIĆ, GDY PADA NA WAKACJACH?

Chcesz aktywnie wykorzystać ostatnie dni wakacji? Masz zaplanowany wrześniowy…


BASEN! RELAKS I ORZEŹWIENIE W UPALNE DNI

Lato w pełni, pogoda nas rozpieszcza, osiągając coraz wyższe temperatury.…


WAKACYJNY URLOP. JAK SKUTECZNIE WYPOCZĄĆ?

Okres urlopowy w pełni, ale spora część z nas dopiero planuje wakacyjne…


CO TO ZNACZY DOBRZE SPAĆ? GRELINA, LEPTYNA ORAZ HIGIENA SNU

Jak myślisz, jaką rolę odgrywa sen w życiu człowieka? Ile czasu przeznaczamy na…