Nie lubisz jeść śniadań? A może nie masz na nie czasu w porannym pośpiechu? Mamy rozwiązanie! Smoothie śniadaniowe – czyli pyszne, zdrowe, pożywne i ekspresowe śniadanie, które szybko doda energii do działania.
Wszystko, czego potrzebujesz to blender, pojemnik, do którego przelejesz swoje smoothie i przedstawione poniżej składniki.
Smoothie #1
Składniki:
- banan
- mango
- garść świeżego szpinaku
- szklanka mleka roślinnego lub wody kokosowej
- sok z połowy cytryny
- garść namoczonych przez noc nerkowców
Smoothie #2
Składniki:
- garść jarmużu
- banan
- połowa obranego awokado
- łyżka mleka kokosowego
- garść migdałów
- syrop z agawy lub miód
- łyżeczka kakao
Smoothie #3
Składniki:
- 2 banany
- dwie garści mrożonych owoców, np. truskawek
- pół szklanki płatków owsianych
Smoothie #4
Składniki:
- 200 ml soku pomarańczowego
- dwie garści świeżego jarmużu lub szpinaku
- garść truskawek
- 2 miękkie kiwi
- trzy łyżki płatków owsianych
Smoothie #5
Składniki:
- pół szklanki truskawek
- pół szklanki malin
- 1/3 szklanki czerwonej porzeczki
- pół szklanki wiśni
- 2 szklanki maślanki naturalnej
Smacznego!