Poznajmy się
Ania Kaczorowska
Wulkan energii ukryty w sprężystym i wytrenowanym ciele, które według niej jeszcze pięć lat temu pozostawiało sporo do życzenia. To właśnie potrzeba poczucia się dobrze samej ze sobą zmotywowała ją do regularnych treningów, bez których nie wyobraża sobie obecnie życia. Aktywność fizyczna nie tylko daje jej satysfakcję, ale też podnosi poczucie własnej wartości i sprawia, że każdy dzień nabiera blasku. Dziś nowa, bardziej pewna siebie i lżejsza o prawie 30 kilogramów Ania zachęca inne kobiety do aktywnego stylu życia. Będąc inicjatorką projektu Pozytywna Siła Fitnessu, przekonuje, że sport to radość, pasja, przyjemność, a nie obowiązek. W życiu kieruje się zasadą wdzięczności i dostrzegania małych sukcesów, dzięki czemu z powodzeniem realizuje się zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. Zresztą doskonale łączy oba te obszary – jako aktywna mama pomaga innym kobietom zdrowo przejść przez okres ciąży oraz osiągnąć wymarzoną sylwetkę po porodzie. Bo kto jak kto, ale ona na ten temat coś wie!
Poznaj historię mojej Fit Metamorfozy.
Zapraszam, Ania
Trenuj z Anią
Dołącz do społeczności FitHero
Ćwiczenia
Ostatnie pytania i odpowiedzi!
Witaj Elu! Ciąża nie wyklucza prowadzenia aktywnego trybu życia – wręcz przeciwnie, dla większości kobiet ruch jest bardzo wskazany w tym okresie. Należy mieć jednak na uwadze to, że każda z nas inaczej znosi ten stan, dlatego, aby mieć pewność, że treningi nie zaszkodzą Tobie ani Twojemu dziecku, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Jeżeli nie ma żadnych przeciwskazań i przed zajściem w ciążę byłaś aktywna, jak najbardziej kontynuuj ćwiczenia, pamiętając jednak, że nie wszystkie są dozwolone dla kobiet w Twoim stanie, np. ćwiczenia wykonywane w pozycji leżącej na brzuchu. Zawsze dostosowuj też tempo do swoich możliwości. Gdy Twoje ciało powie Ci, że masz zwolnić, zrób to – ono najlepiej wie, co jest dla Ciebie dobre. Jeśli natomiast przed zajściem w ciążę nie uprawiałaś żadnych sportów, oczywiście możesz zacząć ćwiczyć, ale najlepiej pod okiem specjalisty i niech to będą spokojne aktywności, dedykowane kobietom w ciąży. Wiele klubów fitness ma w swojej ofercie zajęcia dla przyszłych matek, gdzie pod opieką profesjonalistów można bezpiecznie zadbać o kondycję. Trzymam za Ciebie kciuki! Pozdrawiam, Ania
Witaj Kasiu! Proces odchudzania to bardzo złożony temat. Oprócz regularnych treningów należy pamiętać o innych, równie ważnych elementach, takich jak sposób odżywiania, zmiana podejścia do samej siebie czy polubienie stylu życia, który wspomoże walkę ze zbędnymi kilogramami. Każda czynność, którą robimy z przymusu, powoduje w nas blokadę, więc odchudzanie poprzez robienie ćwiczeń, których nie lubimy czy jedzenie tego, co nam nie smakuje, raczej nie przyniesie dobrych rezultatów. Wbrew pozorom główny cel, który sobie stawiasz, czyli zrzucenie wagi, jest tylko efektem ubocznym, a największą korzyścią, jaką uzyskasz, będzie zmiana podejścia do samej siebie, własnego ciała i życia. Uwierz w siebie, bądź konsekwentna i systematyczna, otaczaj się ludźmi, którzy Cię motywują, staraj się żyć aktywnie i zdrowo odżywiać. Trzymam kciuki, Ania
Witaj Marto! Pamiętaj, że to przede wszystkim Tobie treningi powinny dawać radość i satysfakcję, więc wyboru musisz dokonać sama. Zastanów się, których dyscyplin na pewno nie lubisz, dzięki temu wyeliminujesz aktywności, do których i tak szybko byś się zniechęciła. Wybierz kilka dyscyplin, które są dla Ciebie interesujące i je przetestuj. Jeśli w Twoja firma bierze udział w programie FitProfit, poproś przełożonego o kartę. Dzięki temu bez żadnych dopłat będziesz mogła przetestować różne formy aktywności i wybrać tę, która najbardziej Ci odpowiada. Rozważając różne dyscypliny, nie skreślaj z góry tych, z którymi nigdy nie miałaś styczności – być może wśród nich jest właśnie ta, którą pokochasz. Trzymam kciuki, Ania
Witaj Krysiu! Jeśli na dzień dzisiejszy nie masz czasu i możliwości na wygospodarowanie chociażby dwóch godzin w tygodniu na treningi, zastanów się, co w ciągu dnia możesz robić, aby zapewnić swojemu organizmowi więcej ruchu. Pamiętaj, że aktywny tryb życia nie musi wcale oznaczać codziennych wizyt na siłowni lub w klubie fitness. Stosuj proste triki, np. zrezygnuj czasem z jazdy samochodem na rzecz roweru albo jadąc autobusem do pracy, wysiądź przystanek wcześniej i idź na piechotę. Nie tylko rozruszasz trochę mięśnie, ale również dotlenisz organizm. Korzystaj ze schodów zamiast z windy, a w pracy rób co jakiś czas przerwy, wyjdź na świeże powietrze lub trochę się poruszaj. Zastanów się też, czy rzeczywiście w ciągu całego tygodnia naprawdę nie znajdziesz czasu na aktywność fizyczną. Być może jest to tylko kwestia odpowiedniej organizacji zajęć i wyeliminowania „pożeraczy czas”, takich jak telewizja czy portale społecznościowe. Trzymam kciuki, Ania
Cześć Sylwia,
Dziękuję Ci serdecznie za zaufanie i przesłaną wiadomość. Bardzo chciałabym Ci pomóc, ale żeby to zrobić, muszę otrzymać od Ciebie więcej informacji. Pisałaś, że z powodów zdrowotnych 6 lat temu musiałaś zrezygnować z aktywności fizycznej. Jeśli przeszłaś jakąś chorobę i nadal musisz stosować się do zaleceń lekarskich, musiałabym wiedzieć więcej na ten temat. Napisałaś również, że stosowałaś „drakońską dietę”. Tutaj również chciałabym wiedzieć w jaki sposób odżywiasz się obecnie? Czy istnieją produkty, które z przyczyn zdrowotnych musiałaś wyeliminować ze swojej diety? Czy jesz regularnie, etc. Pytań jest wiele ☺ Przygotowując plan dietetyczny oraz treningowy dla osoby redukującej wagę należy wziąć pod uwagę wiek, wzrost oraz masę ciała. Mając te dodatkowe informacje, będę mogła Ci skutecznie pomóc.
Sylwio, w ramach projektu FitHero, którego jestem częścią, nie rozpisujemy bezpłatnie diet i spersonalizowanych programów treningowych, tym bardziej zachęcam Cię do kontaktu ze mną bezpośrednio. Kontakt znajdziesz na mojej stronie – http://pozytywnasilafitnessu.pl. Zachęcam też do kontaktu mailowego – kontakt@pozytywnasilafitnessu.pl.
Pozdrawiam, Ania Kaczorowska