PRZETRENOWANIE – CZYM SIĘ OBJAWIA, JAK GO UNIKNĄĆ I JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ?
Patrząc z perspektywy ludzi ćwiczących nieregularnie, możemy wyróżnić dwa…
TRENING NA ŚWIEŻYM POWIETRZU
Okres wiosenno-letni sprzyja zwiększonej aktywności fizycznej na zewnątrz. Jest…
METABOLIZM – CZY MOŻNA GO PODKRĘCIĆ?
Aby zrozumieć wpływ tempa metabolizmu, określanego też jako przemiana materii,…
HIPERTROFIA MIĘŚNIOWA – CO TO JEST? NA CZYM POLEGA TRENING HIPERTROFICZNY?
Hipertrofia to słowo, które pojawia się w środowisku osób trenujących na…
ODŻYWIANIE W KULTURYSTYCE. CO JEŚĆ PO TRENINGU NA SZYBSZĄ REGENERACJĘ MIĘŚNI?
Upragniona sylwetka to najczęstszy z celów, jaki stawiamy sobie, idąc na…
CHOROBA ZWYRODNIENIOWA STAWÓW. JAK CHRONIĆ KOLANA?
Choroba zwyrodnieniowa stawów to przypadłość osób starszych, chociaż już w…
JAK NATURALNIE PODNIEŚĆ POZIOM TESTOSTERONU?
Testosteron to jeden z najważniejszych hormonów męskich odpowiedzialnych za…
JAK ZACZĄĆ SIĘ PODCIĄGAĆ?
Podciąganie na drążku stanowi podstawę treningu opartego o ciężar własnego…
TRENINGOWA PLAYLISTA NA KWIECIEŃ BY ADRIAN BIELIŃSKI
Autorem kwietniowej playlisty jest trener personalny Adrian Bieliński. Sport…
ZA CO ODPOWIEDZIALNE SĄ WITAMINY I CZY WARTO JE SUPLEMENTOWAĆ?
Witaminy są grupą organicznych substancji odżywczych mających funkcję…
ĆWICZYĆ CODZIENNIE CZY Z PRZERWAMI? DYLEMAT ĆWICZĄCEGO!
Czy możliwy jest rozwój mięśni podczas siedzenia przed komputerem lub…