JESTEŚ W CIĄŻY? ZADBAJ O SWOJE PLECY!
Z obserwacji mojego ciała podczas ciąży, jak i ciała moich podopiecznych, które…
FAKTY I MITY O AKTYWNOŚCI W CIĄŻY
Temat treningu kobiet w ciąży jest trudny i skomplikowany. W sieci można…
CIĄŻA – ĆWICZYĆ CZY NIE ĆWICZYĆ?
Czy w ciąży można ćwiczyć? Aktywne przyszłe mamy to temat trudny i budzący…
KORTYZOL A NASZ ORGANIZM
Kortyzol jako hormon stresu może okazać się „nadużywanym” przez nasz organizm.…
ISTOTNE MIĘŚNIE - NIE IGNORUJ SWOJEGO CIAŁA!
Układając plan treningowy, w myśl założeń treningu funkcjonalnego, czy bardziej…
ZAKWASY CZY MIKROURAZY, CZYLI O POTRENINGOWYCH BÓLACH MIĘŚNI
Na początku nieco teorii z fizjologii wysiłku fizycznego. Wyjaśnijmy znaczenie…
WYSIŁEK FIZYCZNY A JEGO WPŁYW NA SERCE
Serce zdecydowanie lubi aktywność fizyczną. Tego możemy dowiedzieć się zarówno…
TRENINGOWA PLAYLISTA NA MARZEC BY ANETA PIĄTEK
Autorką marcowej playlisty jest Aneta Piątek – pomysłodawczyni i założyciela…
ZMĘCZENIE NADNERCZY – WRÓG DOBREJ FORMY I SAMOPOCZUCIA
Nadnercza odpowiedzialne są za wyrzut hormonów stresu takich jak adrenalina,…
PRZERWA OD TRENINGU, CZYLI KIEDY DAĆ SOBIE CZAS NA REGENERACJĘ
Miłośnicy treningu, a szczególnie endorfin potreningowych bardzo często…