JAK ROZLUŹNIĆ CHRONICZNIE SPIĘTE BARKI?
Koty są powszechnie znane jako jedne z najbardziej zręcznych zwierząt na…
ROZCIĄGNIJ SIĘ NA RÓŻNE SPOSOBY!
Rozciągać się można na różne sposoby. Choć wiele osób twierdzi, że to właśnie…
JAK ZROBIĆ IDEALNĄ POMPKĘ - INSTRUKCJA KROK PO KROKU
Trening gimnastyczny jest pełen wielu interesujących i ekscytujących ćwiczeń,…
ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA – CO WARTO WIEDZIEĆ?
Zaczyna się dość niewinnie – sporadycznym drętwieniem, mrowieniem i bólem…
PRZYSIAD – SPOSÓB NA POPRAWĘ MOBILNOŚCI BIODER
Kiedy rzucimy okiem na wszystkie możliwe ćwiczenia na dolne partie, łatwo…
JAK ZAPOBIEGAĆ KONTUZJOM? WZMOCNIJ TE SŁABE PUNKTY
W swojej pracy z podopiecznymi kładę duży nacisk na tzw. „prehab”, czyli…
NADCIŚNIENIE – JAK OBNIŻYĆ WYSOKIE CIŚNIENIE KRWI?
Ciśnienie krwi mierzy się w milimetrach słupka rtęci i przyjmuje się, że…