Treningowa playlista ZUMBA
Zumba to ruch, muzyka i radość z treningu. Tak wyszło, że spalanie kalorii jest…
Wiosenny rozruch treningowy
Nadeszła długo wyczekiwana wiosna – to idealna okazja do tego, aby na nowo…
ZAKWASY CZY MIKROURAZY, CZYLI O POTRENINGOWYCH BÓLACH MIĘŚNI
Na początku nieco teorii z fizjologii wysiłku fizycznego. Wyjaśnijmy znaczenie…
WYSIŁEK FIZYCZNY A JEGO WPŁYW NA SERCE
Serce zdecydowanie lubi aktywność fizyczną. Tego możemy dowiedzieć się zarówno…
TRENINGOWA PLAYLISTA NA KWIECIEŃ BY ADRIAN BIELIŃSKI
Autorem kwietniowej playlisty jest trener personalny Adrian Bieliński. Sport…
JAK CHUDNĄĆ, BY MIEĆ STAŁY PROGRES?
Teorii na temat odchudzania jest tyle, ile osób chcących zrzucić trochę…
ZA CO ODPOWIEDZIALNE SĄ WITAMINY I CZY WARTO JE SUPLEMENTOWAĆ?
Witaminy są grupą organicznych substancji odżywczych mających funkcję…
TRENINGOWA PLAYLISTA NA MARZEC BY ANETA PIĄTEK
Autorką marcowej playlisty jest Aneta Piątek – pomysłodawczyni i założyciela…
JAK WRÓCIĆ PO KONTUZJI, BY NIE ODNOWIĆ URAZU?
Kontuzje, czy tego chcemy czy nie, stanowią nieodłączną część sportowego trybu…
ZMĘCZENIE NADNERCZY – WRÓG DOBREJ FORMY I SAMOPOCZUCIA
Nadnercza odpowiedzialne są za wyrzut hormonów stresu takich jak adrenalina,…
TRENINGOWA PLAYLISTA NA LUTY BY JAN DOSTATNI
Playlistę na luty przygotował dla Was Jan Dostatni – trener personalny,…
TRENINGOWA PLAYLISTA NA STYCZEŃ BY ŁUKASZ KARPIŃSKI
Autorem styczniowej playlisty jest Łukasz Karpiński – dietetyk, a także trener…
ĆWICZENIA WIELOSTAWOWE CZY IZOLOWANE?
Dla początkującego sportowca pierwsze wizyty na siłowni stanowić mogą niemałe…
RODZAJE SUPLEMENTACJI ORAZ ICH EFEKTY
Według powszechnej opinii sam trening siłowy stanowi zaledwie 30% całego…