BICEPS I TRICEPS, CZYLI O TRENINGU RAMION
Problem obwisłych ramion spędza sen z powiek wielu kobietom. Mężczyźni zwykle…
PIERWSZY WY(KROK) DO MOCNYCH NÓG!
Trening nóg, popularnie określany jako „leg day”, stanowi jeden z najchętniej i…
JAK CHUDNĄĆ, BY MIEĆ STAŁY PROGRES?
Teorii na temat odchudzania jest tyle, ile osób chcących zrzucić trochę…
TRENINGOWA PLAYLISTA NA LUTY BY JAN DOSTATNI
Playlistę na luty przygotował dla Was Jan Dostatni – trener personalny,…
ĆWICZENIA WIELOSTAWOWE CZY IZOLOWANE?
Dla początkującego sportowca pierwsze wizyty na siłowni stanowić mogą niemałe…