POPRAW SPRAWNOŚĆ FIZYCZNĄ W 6 MINUT
Oto 5 prostych ćwiczeń, które powinieneś wykonywać każdego dnia. Pomogą one w…
SMR, CZYLI UWALNIANIE MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWE. CO TO JEST?
Technika masażu powięziowego, (z ang. self myofascial release) popularnie znana…
ROZGRZEWKA DYNAMICZNA – JAK PRAWIDŁOWO JĄ WYKONAĆ?
O znaczeniu prawidłowej rozgrzewki napisano już wiele artykułów i mam nadzieję,…
ODDYCHANIE - NAJWAŻNIEJSZY WZORZEC RUCHOWY?
Oddychanie to Twój najbardziej podstawowy, bazowy wzorzec ruchowy. Pierwszą…
DLACZEGO CZOŁOWI SPORTOWCY TRENUJĄ BEZ BUTÓW I CZEMU TY TEŻ POWINIENEŚ?
Firmy obuwnicze wydają miliony dolarów na zaprojektowanie butów, które mają…
CAŁA PRAWDA O TRENINGU NA NIESTABILNYM PODŁOŻU
Trening na niestabilnym podłożu był początkowo używany w rehabilitacji…
TRENING FUNKCJONALNY – CO TO TAKIEGO?
Ostatnimi czasy w branży fitness bardzo modne stało się wykonywanie tzw.…