JAK ROZLUŹNIĆ CHRONICZNIE SPIĘTE BARKI?
Koty są powszechnie znane jako jedne z najbardziej zręcznych zwierząt na…
PIERWSZY WY(KROK) DO MOCNYCH NÓG!
Trening nóg, popularnie określany jako „leg day”, stanowi jeden z najchętniej i…
ZDROWY KRĘGOSŁUP – PRAWIDŁOWA POSTAWA CIAŁA I BRAK BÓLU PLECÓW
Ból pleców oraz problemy z kręgosłupem są najczęstszymi przypadłościami osób…
ĆWICZENIA, KTÓRE DZIAŁAJĄ JAK MASAŻ
O tym, jak bardzo masaż potrafi być pożyteczny dla sportowców, pisaliśmy w…
POLE DANCE - MUZYKA, GIMNASTYKA, SPRAWNOŚĆ
W ostatnich znacząco latach zmienił się sposób postrzegania pole dance w…
COOL DOWN – ROZLUŹNIJ MIĘŚNIE Z FITHERO
Na co masz największą ochotę po ciężkim treningu? Zapewne w pierwszej…
STRETCHING DYNAMICZNY - ENERGETYCZNY POCZĄTEK ĆWICZEŃ
Przed wysiłkiem konieczne jest dobre rozciągnięcie mięśni i odpowiednie…