Sport jesienią – jak aktywnie spędzać czas w chłodne dni?
Po pogodnym, beztroskim lecie wkroczyliśmy w okres jesienny, który nierzadko…
Przerwa od ćwiczeń – jak wrócić do formy? Od jakich ćwiczeń zacząć?
Czasem z różnych powodów musimy przerwać regularne treningi. Taka sytuacja jest…
CrossFit vs Trening obwodowy – czym się różnią?
Cześć! Pewnie nie raz zastanawiałeś się nad podjęciem regularnej aktywności…
Wysiłek fizyczny pogromcą stresu
Wysiłek fizyczny to jedna z najprostszych i najbardziej sprawdzonych metod…
DLACZEGO OBUWIE JEST TAK WAŻNYM ELEMENTEM KAŻDEGO SPORTOWCA?
Każda dyscyplina sportowa wymaga dobrania odpowiedniego rodzaju obuwia – inne…
ODŻYWIANIE W KULTURYSTYCE. CO JEŚĆ PO TRENINGU NA SZYBSZĄ REGENERACJĘ MIĘŚNI?
Upragniona sylwetka to najczęstszy z celów, jaki stawiamy sobie, idąc na…
TRENING, BASEN, SAUNA - CZY TO SIĘ ŁĄCZY?
Sauna zwiększa regenerację komórek, przyspiesza krążenie, dzięki czemu do…
JAK NATURALNIE PODNIEŚĆ POZIOM TESTOSTERONU?
Testosteron to jeden z najważniejszych hormonów męskich odpowiedzialnych za…
CROSSFIT – ROZPOCZNIJ SWOJĄ PRZYGODĘ!
CrossFit – mimo że w ostatnim czasie zyskał miano jednego z najbardziej…
JAK POPRAWIĆ SYLWETKĘ PRZED SEZONEM LETNIM?
Morze, piaszczysty brzeg nagrzany od mocno świecącego słońca, a na plaży Ty.…
WYSIŁEK FIZYCZNY A JEGO WPŁYW NA SERCE
Serce zdecydowanie lubi aktywność fizyczną. Tego możemy dowiedzieć się zarówno…
ZA CO ODPOWIEDZIALNE SĄ WITAMINY I CZY WARTO JE SUPLEMENTOWAĆ?
Witaminy są grupą organicznych substancji odżywczych mających funkcję…
ZMĘCZENIE NADNERCZY – WRÓG DOBREJ FORMY I SAMOPOCZUCIA
Nadnercza odpowiedzialne są za wyrzut hormonów stresu takich jak adrenalina,…
PRZERWA OD TRENINGU, CZYLI KIEDY DAĆ SOBIE CZAS NA REGENERACJĘ
Miłośnicy treningu, a szczególnie endorfin potreningowych bardzo często…
CZYM POWINIEN SIĘ CHARAKTERYZOWAĆ SKUTECZNY TRENING NA MASĘ?
Jesień i zima to doskonały moment na budowę masy mięśniowej. W tym okresie nasz…