JAK NATURALNIE PODNIEŚĆ POZIOM TESTOSTERONU?

Testosteron to jeden z najważniejszych hormonów męskich odpowiedzialnych za…


CAŁA PRAWDA O TRENINGU NA NIESTABILNYM PODŁOŻU

Trening na niestabilnym podłożu był początkowo używany w rehabilitacji…


OKTAWIA NOWACKA W MISJA: MOTYWACJA #2

Misja: Motywacja to nowy format na blogu FitHero, w którym prezentujemy serie…


DLACZEGO PLATON LUBIŁ PŁYWAĆ?

Już w starożytności, epoce w której dbałość o ciało i sport zajmowały bardzo…


CROSSFIT – ROZPOCZNIJ SWOJĄ PRZYGODĘ!

CrossFit – mimo że w ostatnim czasie zyskał miano jednego z najbardziej…


DOBRA FORMA PO CZTERDZIESTCE!

Czterdzieści lat minęło? To nic! Ale warto pomyśleć o następnych czterech…


ZAKWASY CZY MIKROURAZY, CZYLI O POTRENINGOWYCH BÓLACH MIĘŚNI

Na początku nieco teorii z fizjologii wysiłku fizycznego. Wyjaśnijmy znaczenie…


DLACZEGO SAME KALORIE TO NIE WSZYSTKO?

Na siłowniach, w Internecie i w każdym innym medium poruszającym tematykę…


JAK POPRAWIĆ SYLWETKĘ PRZED SEZONEM LETNIM?

Morze, piaszczysty brzeg nagrzany od mocno świecącego słońca, a na plaży Ty.…


OKTAWIA NOWACKA W MISJA: MOTYWACJA #1

Misja: Motywacja to nowy format na blogu FitHero, w którym prezentujemy serie…


JAK ZACZĄĆ SIĘ PODCIĄGAĆ?

Podciąganie na drążku stanowi podstawę treningu opartego o ciężar własnego…


TRENING FUNKCJONALNY – CO TO TAKIEGO?

Ostatnimi czasy w branży fitness bardzo modne stało się wykonywanie tzw.…


PIERWSZY WY(KROK) DO MOCNYCH NÓG!

Trening nóg, popularnie określany jako „leg day”, stanowi jeden z najchętniej i…


WYSIŁEK FIZYCZNY A JEGO WPŁYW NA SERCE

Serce zdecydowanie lubi aktywność fizyczną. Tego możemy dowiedzieć się zarówno…


TRENINGOWA PLAYLISTA NA KWIECIEŃ BY ADRIAN BIELIŃSKI

Autorem kwietniowej playlisty jest trener personalny Adrian Bieliński. Sport…