Polska wiosna pod względem pogody bywa zmienna i nieprzewidywalna. Regularnie zawodzą prognozy pogody, a osobom aktywnym fizycznie trudno dokładnie zaplanować swój trening. Nie dajmy się zaskoczyć kapryśnej aurze i zawczasu przygotujmy alternatywę dla ćwiczeń na dworze. Oto kilka propozycji dyscyplin halowych, których uprawianie urozmaici treningi zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych sportowców.

Tenis

Halowa odmiana tenisa ziemnego pozwala na grę przez cały rok i gwarantuje optymalne warunki do treningu. Kluby tenisowe organizują treningi dla początkujących, a bardziej zaawansowani gracze mogą zmierzyć się na korcie ze znajomymi lub innymi zawodnikami. Tenis poprawia refleks, ogólną sprawność, zwinność, oraz wytrzymałość. To doskonały trening ogólnorozwojowy.

Squash

To stosunkowo nowa i niezbyt popularna dyscyplina, która jednak stanowi niezwykle ciekawą opcję dla zapalonych sportowców. Squash przypomina nieco tenisa – zawodnicy używają rakiet i piłki, którą odbijają. Różnica polega na tym, że stoją obok siebie, a nie jak w tenisie naprzeciwko i uderzają piłkę nie przez siatkę, ale odbijają ją o ścianę. Gra polega na tym, by zmusić przeciwnika do jak największego wysiłku i doprowadzić do stanu, w którym ów nie zdoła odbić piłki po naszym uderzeniu, lub skieruje ją poza wyznaczone na ścianie pole.

Ścianka wspinaczkowa

We wspinaniu biorą udział niemal wszystkie mięśnie ludzkiego ciała. Zdobywanie kolejnych metrów na ściance kształtuje sprawność, równowagę i wytrzymałość mięśniową. Jeśli nie czujesz się na siłach, by od razu zdobywać wysokie i trudne ścianki – nic nie szkodzi! Każda sala wspinaczkowa ma w swojej ofercie ścianki o zróżnicowanym poziomie trudności i wysokości. Dzięki temu nawet mniej sprawni i początkujący użytkownicy znajdą coś dla siebie i będą mogli cieszyć się fantastyczną zabawą, którą zapewnia wspinaczka ściankowa.

Sztuki walki

Jesteś gotów na duży wysiłek, ostrą rywalizację i adrenalinę? Jeśli tak, koniecznie spróbuj treningu sztuk walki. Wschodnie karate, taekwondo czy judo bądź popularny boks i MMA pozwolą lepiej zapanować Ci nad swoim ciałem, nauczą dyscypliny i co najważniejsze – poprawią umiejętność samoobrony. Takie treningi to także świetna szansa dla fanów sztuk walki, gdyż pozwalają poznać daną dyscyplinę od kuchni. Podczas ćwiczeń wcale nie musimy jednak narażać się na ciosy rywali – możemy trenować indywidualnie pod okiem trenera lub w stosownych ochraniaczach.

Futsal

Halowa odmiana futbolu to sport niezwykle efektowny i dynamiczny. Rozgrywki tzw. halówki są w Polsce bardzo popularne – w niewielkie drużyny formują się koledzy i koleżanki z podwórka, szkoły, a także z pracy. Zespoły zmagają się w rozmaitych rozgrywkach i na zróżnicowanych zasadach. Takie zmagania to doskonała szansa by pogłębić więź ze znajomymi, regularnie się spotykać i wspólnie cieszyć się aktywnie spędzanym czasem. Dzięki wspomnianym rozgrywkom zespoły pracowników jednej firmy mogą lepiej się zgrać i wyjść poza stosunki formalne, nawiązując bliższe relacje.

Koszykówka

Kolejna dyscyplina drużynowa, która pozwala na wspólną zabawę i odrobinę przyjacielskiej rywalizacji. Na szczeblu amatorskim do gry w koszykówkę wcale nie jest potrzebny wysoki wzrost – bardziej liczą się sprawność, boiskowa inteligencja i poprawna technika. Basket to sport wymagający ścisłej współpracy i wzajemnego zrozumienia, dlatego, podobnie jak halówka, świetnie sprawdza się w budowaniu ducha zakładowej załogi i paczki przyjaciół.